Training Level
In the study, "Highly trained" was used for elite, national team and top college rowers. "Not highly trained" was used for novices who had little to no rowing experience.
If you fall somewhere in between, chose the group that you feel most closely resembles your own level of training. See the FAQs for more information.
VO2max steht für die Menge an Sauerstoff, die der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann. VO2max ist ein wichtiger Parameter für die Beurteilung Ihrer aeroben Fitness und Ihres aeroben Ausdauerleistungspotenzials. Obwohl die V02 Max von mehreren Faktoren beeinflußt wird, wird sie allgemein als Indikator der Herz-Kreislauf-Fitness anerkannt.
Hinweise
Bitte beachten Sie folgende Punkte bevor Sie den VO2max Rechner verwenden:- Die Werte, die Sie hiermit berechnen, dienen nur als Schätzung Ihrer VO2max. Eine wirklich genaue Berechnung Ihrer VO2max ist nur unter Laborbedingungen möglich.
- Dieser Rechner basierte auf einer Sammlung von reellen Datenpunkten. Selbst wenn die Bewertungen unwahrscheinlich erscheinen, basieren sie auf der tatsächlichen Analyse von Probanden und der Schwankungsbreite innerhalb der Testgruppe.
- Falls Sie die Berechnungen für beide Leistungsniveaus machen und Ihr Gewicht an der Grenze zwischen zwei Bereichen liegt, kann es zu etwas verwirrenden Ergebnissen kommen. Weitere Informationen zu den verwendeten Formeln finden Sie unter Häufig gestellte Fragen.
- Falls Sie Fragen zu Ihrer Berechnung haben oder wissen möchten wie dieser Rechner entwickelt wurde, sollte die Antwort unter Häufig gestellte Fragen zu finden sein. Falls Sie dennoch weitere Informationen benötigen, können Sie sich gerne mit uns in Kontakt setzen.
Berechnung der kardiovaskulären Fitness
Basierend auf VO2max (mL*kg-1*min-1)Geschlecht | Alter | schlecht | w.gut | mittel | Gut | sehr gut |
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Männer | < 29 | < 24,9 | 25-33,9 | 34-43,9 | 44-52,9 | > 53 |
30-39 | < 22,9 | 23-30,9 | 31-41,9 | 42-49,9 | > 50 | |
40-49 | < 19,9 | 20-26,9 | 27-38,9 | 39-44,9 | > 45 | |
50-59 | < 17,9 | 18-24,9 | 25-37,9 | 38-42,9 | > 43 | |
60-69 | < 15,9 | 16-22,9 | 23-35,9 | 36-40,9 | > 41 | |
Frauen | < 29 | 23,9 | 24-30,9 | 31-38,9 | 39-48,9 | > 50 |
30-39 | < 19,9 | 20-27,9 | 28-36,9 | 37-44,9 | > 45 | |
40-49 | < 16,9 | 17-24,9 | 25-34,9 | 35-41,9 | > 42 | |
50-59 | < 14,9 | 15-21,9 | 22-33,9 | 34-39,9 | > 40 | |
60-69 | < 12,9 | 13-20,9 | 21-32,9 | 33-36,9 | > 37 |
Diese Klassifizierung der aeroben Fitness basiert auf der relativen VO2 (ml/(kg*min)) und stammt aus dem Buch "Essentials of Exercise Physiology, 3rd ed., W. D. McArdle, F.I. Katch, V. L. Katch, Lippincott Williams and Wilkins, Philadelphia, PA USA 2006, p.453dr"
Häufig gestellte Fragen